ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
Օգտակար քաղցրավենիք. խորհուրդներ քաղցրակերներին
![Օգտակար քաղցրավենիք. խորհուրդներ քաղցրակերներին Օգտակար քաղցրավենիք. խորհուրդներ քաղցրակերներին](up/article/big/file_25242_3930448.jpg)
Ո՞վ չի սիրում քաղցրեղեն. երևի թե այդպիսինները չկան: Ասում են՝ քաղցրեղենից հրաժարվելը նշանակում է քաղցած թողնել ուղեղը: Այսպիսի մարդկանց մոտ հաճախ են լինում դեպրեսիաներ, տհաճ զգացողություն, գլխապտույտներ և այլն: Սակայն այս ամենի հետ մեկտեղ բոլորը գիտեն, որ քաղցրավենիքը շատ հաճախ նաև վնասակար է: Ի տարբերություն տորթերի, թխվածքաբլիթների, կան մթերքներ, որոնք քիչ յուղային են և հետեւաբար ավելի անվնաս: Բժիշկների կարծիքով, դրանք են մեղրը, չրերը, մարմելադը, զեֆիրը, ջեմերը և մուրաբաները:
Մեղր
Մեղրը պարունակում է մոտ 70 օգտակար նյութեր, այդ թվում' վիտամիններ В2, РР, С, В6, Н, К և Е, կալիում, նատրիում, մագնեզիում, երկաթ և յոդ: Մեղրը բարձրացնում է ախորժակը, լավացնում է նյութափոխանակությունը, օգնում է մրսածության և անքնության դեմ և օժտված է հակաբակտերիալ ազդեցությամբ: Օգտակար է օրվա մեջ ուտել 2 ճաշի գդալ մեղր:
Չրեղեն
Նրանք նույնպես պարունակում են հանքային նյութերի մի ամբողջ շարք'կալցիում, մագնեզիում, նատրիում, երկաթ: Շատ օգտակար են սրտի լավ աշխատանքի համար: Չրերը նաեւ հագեցնում են քաղցը՝ առանց գիարցնելու: Ծիրանաչիրը ամրացնում է սիրտ-անոթային համակարգը, օգնում է այրել ավելորդ ճարպերը, կարգավորում աղիների աշխատանքը: Թզի չիրն օգտակար է բրոնխյալ ասթմայի ժամանակ, հազի և կրծքավանդակի ցավերի համար: Սալորաչիրը հանում է հոգնածությունը, օգնում աղիների աշխատանքին և լավացնում մաշկի վիճակը: Բարձրացնում է աշխատունակությունը: Օրվա ընթացքում օգտակար է ուտել 30 գ չրեղեն:
Մարմելադ
Այն պարունակում է պեկտիններ, որոնք նվազեցնում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, լավացնւմ ստամոքսի աշխատանքը և դուրս հանում օրգանիզմից շլակները: Օրվա մեջ մարմելադի օգտակար չափաբաժինը 20-30 գրամն է:
Զեֆիր
Պեկտիններ է պարունակում նաև զեֆիրը: Այն շատ օգտակար է ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունների դեպքում, մասնավորպաես գաստրիտի: Այս քաղցրավենիքը լավ է ազդում նաև եղունգների, մազերի և հոդերի վրա: Օրվա չափաբաժինը պետք է լինի մինչև 30 գրամ:
Շոկոլադ
Օգտակար է միայն սև շոկոլադը: Այն օգնում է կարգավորել արյան ճնշումը հիպերտոնիայի ժամանակ, ամրացնում է սրտի աշխատանքը և օգնում պայքարել սթրեսի դեմ: Օրվա մեջ կարելի է ուտել մինչև 30 գ շոկոլադ:
![](images/calendar.png)
Կարդացեք նաև
![Երկու ժամ բնության գրկում անցկացնելն անհրաժեշտ է առողջության համար. armeniamedicalcenter.am Երկու ժամ բնության գրկում անցկացնելն անհրաժեշտ է առողջության համար. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_53999_7350872.jpg)
Գիտնականները հաշվարկել են, թե որքան ժամանակ է պետք անցկացնել բնության մեջ, որպեսզի դա, իսկապես, առողջության վրա դրական ազդեցություն ունենա: Հեղինակները նշում են, որ դա 2 ժամն է` յուրաքանչյուր շաբաթ: Եվ օգուտ ստանալու համար լրացուցիչ...
![](images/calendar.png)
![Բանջարեղենում գտել են նյութեր, որոնք երկարացնում են կյանքը. armeniamedicalcenter.am Բանջարեղենում գտել են նյութեր, որոնք երկարացնում են կյանքը. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_51241_6027841.jpg)
Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...
![](images/calendar.png)
![Բանջարեղենում գտել են նյութեր, որոնք երկարացնում են կյանքը. armeniamedicalcenter.am Բանջարեղենում գտել են նյութեր, որոնք երկարացնում են կյանքը. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_51225_5518368.jpg)
Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...
![](images/calendar.png)
![Անկողնային պարագաների երկարատև կիրառման վտանգը. ankakh.com Անկողնային պարագաների երկարատև կիրառման վտանգը. ankakh.com](up/article/small/file_48153_8210906.jpg)
Նույն բարձի տևական օգտագործումը կամ անկողնային սպիտակեղենն ուշ-ուշ լվանալը կարող է առողջական խնդիրների հանգեցնել.
այդ թվում` ալերգիաների ու մաշկային հիվանդությունների...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
-
Ընկերության մասին
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն